April 2021
Rückbildungskurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich im Verlauf des Kurses. Die Geburt ihres Kindes sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen und Sie sollten schmerzfrei sein. Termine: Mi.: 07.04. 09.15 – 10.30 Uhr Mi.: 14.04.…
Erfahren Sie mehr »August 2021
Rückbildungskurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich im Verlauf des Kurses. Die Geburt ihres Kindes sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen und Sie sollten schmerzfrei sein. Termine: Mo.: 02.08. 09.15 – 10.30 Uhr Mo.: 09.08.…
Erfahren Sie mehr »Februar 2023
Rückbildungskurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich im Verlauf des Kurses. Die Geburt ihres Kindes sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen und Sie sollten schmerzfrei sein. Termine: Mi.: 15.02.2023 18.00 – 19.15 Uhr Mi.: 22.02.2023…
Erfahren Sie mehr »April 2023
Rückbildungskurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich im Verlauf des Kurses. Die Geburt ihres Kindes sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen und Sie sollten schmerzfrei sein. Termine: Di.: 18.04.2023 18.00 – 19.15 Uhr Di.: 25.04.2023…
Erfahren Sie mehr »September 2023
Rückbildungskurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich im Verlauf des Kurses. Die Geburt ihres Kindes sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen und Sie sollten schmerzfrei sein. Termine: Di.: 12.09.2023 18.00 – 19.15 Uhr Di.: 19.09.2023…
Erfahren Sie mehr »Januar 2024
Rückbildungskurs & Beckenboden Grundkurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Einstieg: 6-8 Wochen nach Geburt und für Frauen jeden Alters. Termine: Mo.: 08.01.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 15.01.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 22.01.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 29.01.2024 09.15 –…
Erfahren Sie mehr »Beckenboden Aufbaukurs
Du möchtest weiterhin etwas für deinen Beckenboden und deine Körpermitte tun? Mit funktionellen Übungen, neuen Anregungen und Impulsen trainieren wir gemeinsam für eine starke Mitte und klären noch offene Fragen. Einstieg: Für Frauen jeden Alters. Die Theorie aus dem Grundkurs sollte bekannt sein. Termine: Mo.: 08.01.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 15.01.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 22.01.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 29.01.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 05.02.2024 11.00 – 12.00 Uhr Kursleitung: Sandra Heiker, Beckenboden-Kursleiterin nach dem…
Erfahren Sie mehr »Rückbildungskurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich im Verlauf des Kurses. Die Geburt ihres Kindes sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen und Sie sollten schmerzfrei sein. Termine: Di.: 09.01.2024 18.00 – 19.15 Uhr Di.: 16.01.2024…
Erfahren Sie mehr »Februar 2024
Beckenboden Aufbaukurs
Du möchtest weiterhin etwas für deinen Beckenboden und deine Körpermitte tun? Mit funktionellen Übungen, neuen Anregungen und Impulsen trainieren wir gemeinsam für eine starke Mitte und klären noch offene Fragen. Einstieg: Für Frauen jeden Alters. Die Theorie aus dem Grundkurs sollte bekannt sein. Termine: Mo.: 19.02.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 26.02.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 04.03.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 11.03.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 18.03.2024 11.00 – 12.00 Uhr Kursleitung: Sandra Heiker, Beckenboden-Kursleiterin nach dem…
Erfahren Sie mehr »Rückbildungskurs & Beckenboden Grundkurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Einstieg: 6-8 Wochen nach Geburt und für Frauen jeden Alters. Termine: Mo.: 26.02.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 04.03.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 11.03.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 18.03.2024 09.15 –…
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