Januar 2024
Rückbildungskurs & Beckenboden Grundkurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Einstieg: 6-8 Wochen nach Geburt und für Frauen jeden Alters. Termine: Mo.: 08.01.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 15.01.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 22.01.2024 09.15 – 10.45 Uhr Mo.: 29.01.2024 09.15 –…
Erfahren Sie mehr »Beckenboden Aufbaukurs
Du möchtest weiterhin etwas für deinen Beckenboden und deine Körpermitte tun? Mit funktionellen Übungen, neuen Anregungen und Impulsen trainieren wir gemeinsam für eine starke Mitte und klären noch offene Fragen. Einstieg: Für Frauen jeden Alters. Die Theorie aus dem Grundkurs sollte bekannt sein. Termine: Mo.: 08.01.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 15.01.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 22.01.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 29.01.2024 11.00 – 12.00 Uhr Mo.: 05.02.2024 11.00 – 12.00 Uhr Kursleitung: Sandra Heiker, Beckenboden-Kursleiterin nach dem…
Erfahren Sie mehr »Geburtsvorbereitungskurs für Schwangere
Die wichtigsten Inhalte dieses Kurses sind: Informationen über die Schwangerschaft und Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden, die Abläufe einer Geburt mit den Geburtsphasen, der Umgang mit dem Geburtsschmerz, Übungen zur körperlichen Geburtsvorbereitung und zur Stärkung des Rückens und Beckenbodens, sowie verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, das Wochenbett und Informationen zum Stillen. Innerhalb des Kurses finden zwei Partnerabende statt. Termine: Mo.: 08.01.2024 18.00 – 20.00 Uhr Mo.: 15.01.2024 18.00 – 20.00 Uhr Mo.: 22.01.2024 18.00 – 20.00 Uhr Mo.: 29.01.2024 18.00 – 20.00 Uhr…
Erfahren Sie mehr »Rückbildungskurs
In diesem Kurs soll der Beckenboden wiederentdeckt und gestärkt werden. Es werden geeignete Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur erlernt. Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule, die Beine und die Gesäßmuskulatur sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Kurses und werden durch kleine Fitness Einheiten innerhalb der Kursstunde mittrainiert. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich im Verlauf des Kurses. Die Geburt ihres Kindes sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen und Sie sollten schmerzfrei sein. Termine: Di.: 09.01.2024 18.00 – 19.15 Uhr Di.: 16.01.2024…
Erfahren Sie mehr »Still & Müttertreff
Der Stilltreff ist ein Angebot für Mütter und natürlich auch für Väter mit Babys in den ersten Lebensjahren. Was erwartet Dich beim Still & Müttertreff? Stillberatung durch eine IBCLC-Still- und Laktationsberaterin gemeinsamer Austausch über Themen, die junge Eltern beschäftigen (z.B. Schlafen, Ernährung, Erziehung...) Spielangebot für Ihr Baby und Kontakt zu anderen Eltern und Kindern Abwechslung vom Alltag Für Essen und Trinken ist gesorgt Leitung: Agnese Foltran , Still- und Laktationsberaterin IBCLC , www.yourlittlenest.de Termine: 09.01.24 09:30-11:30 Uhr Teilnahmegebühren: 10,- € (hier ist…
Erfahren Sie mehr »AKUPUNKTURSPRECHSTUNDE
Geburtsvorbereitende Akupunktur ab der 36. SSW Verkürzung der Eröffnungsphase um 2-3 Stunden Reifung des Gebärmutterhalses wirkt entspannend und ausgleichend Optimal wären 4 Sitzungen ( 1x die Woche) ab der 36. SSW. Akupunktur bei Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B.: Hyperemesis (unstillbares Schwangerschaftserbrechen) Übelkeit Karpaltunnel-Syndrom Obstipation (Verstopfung) Angst, Unruhe Wasserinlagerung Rückenschmerzen... Leitung: Hebamme Silvana Braun- Schöttle Termine: immer Dienstags 12:00- 13:30 Uhr Kosten: 20,-€ Anmeldung unter: silvanabraun-hebamme@web.de
Erfahren Sie mehr »Babymassage
In einer kleinen vertrauten Runde, erlernen Sie im laufe des Kurses sanfte und liebevolle Massagegriffe für Ihr Baby. Die Babymassage ermöglicht eine Zeit des intensiven Körperkontakt mit Ihrem Baby und bietet die Chance seine Signal mit Achtsamkeit wahrzunehmen. Ziel der Babymassage ist: die Stärkung der Eltern-Kind- Bindung, ihr Baby besser „Lesen“ zu lernen, die Stimulation des Kreislaufes und Immunsystems sowie die Förderung der Mobilität und Motorik. Kursdauer: 4 Kurseinheiten à 1 Stunde Termine: Mi.10.01.2024 10:00-11:00 Uhr Mi.17.01.2024 10:00-11:00 Uhr Mi. 24.01.2024…
Erfahren Sie mehr »MAMA-FIT Baby mit
Mutter sein- Frau bleiben: ein großes Thema für fast jede frischgebackene Mama. Du hast Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen? Dann ist MAMA-FIT dein perfekter Folgekurs angepasst an die speziellen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft. Im Fokus steht nicht nur der Aufbau deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur, zusätzlich verbessern wir mit individuellen Ganzkörperworkouts deine allgemeine Fitness und Beweglichkeit, stärken Rücken-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur. Du kannst deinen Kurs mit oder ohne deinem Baby besuchen. Kurstermine: Do.: 11.01.2024 10.00 – 11.00 Uhr Do.: 18.01.2024 10.00 – 11.00…
Erfahren Sie mehr »Hypnobirthing
W O W . M O M ! In meinem 4-Wochen Kurs gibt es keine „esoterische Hexerei“ & unrealistischen Märchen, sondern logisches, fundiertes Wissen über den natürlichen Verlauf von Geburt & was sie aus dem Gleichgewicht bringt. Wissen über deinen Körper & deinen Job bei der Geburt. Du bekommst Übungen, Tools & Techniken rund um Atmung, Entspannung & Zustandsmanagement, um jede Situation handeln zu können & Entscheidungen ganz bewusst zu treffen. Für dein selbstbestimmtes Geburtserlebnis. Themen: (1)Basics natürliche Geburt &…
Erfahren Sie mehr »AKUPUNKTURSPRECHSTUNDE
Geburtsvorbereitende Akupunktur ab der 36. SSW Verkürzung der Eröffnungsphase um 2-3 Stunden Reifung des Gebärmutterhalses wirkt entspannend und ausgleichend Optimal wären 4 Sitzungen ( 1x die Woche) ab der 36. SSW. Akupunktur bei Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B.: Hyperemesis (unstillbares Schwangerschaftserbrechen) Übelkeit Karpaltunnel-Syndrom Obstipation (Verstopfung) Angst, Unruhe Wasserinlagerung Rückenschmerzen... Leitung: Hebamme Silvana Braun- Schöttle Termine: immer Dienstags 12:00- 13:30 Uhr Kosten: 20,-€ Anmeldung unter: silvanabraun-hebamme@web.de
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